Fazer exercícios abdominais na barra é uma opção muito interessante, principalmente pela possibilidade de se trabalhar diferentes regiões do abdômen, além de ser simples, barata e não precisar de muito espaço.
EXERCÍCIOS ABDOMINAIS NA BARRA – BENEFÍCIOS
Você pode fixar uma barra na porta do seu quarto e trabalhar a região abdominal quando quiser.
Dependendo do ângulo da subida, o seu abdômen será trabalhado de forma diferente, e como o grau de dificuldade dos exercícios não é baixo, os exercícios abdominais na barra costumam trazer resultados muito satisfatórios.
A região abdominal inferior é uma das mais difíceis de ser trabalhada, e essa é outra vantagem desse tipo de exercício, que a trabalha muito bem.
VEJA ALGUNS EXERCÍCIOS ABDOMINAIS NA BARRA
Veja algumas opções de exercícios abdominais na barra no vídeo abaixo. Você vai perceber que é possível trabalhar a região abdominal de diversos ângulos diferentes.
COMO AUMENTAR OS RESULTADOS
Além dos exercícios, outro fator importantíssimo para a definição abdominal é a alimentação. Antes de ver qualquer vestígio de um abdômen definido, você precisa perder a camada de gordura que o cobre, caso contrário os resultados dos exercícios abdominais não vão aparecer.
Procure adotar uma dieta balanceada, rica em proteínas e com baixo teor de gorduras. Caso queira se aprofundar no assunto e maximizar os resultados, recomendo a leitura do e-book abdômen sarado.
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