SAIA DA ROTINA!
Você vem treinando há algum tempo e não consegue mais enxergar mudanças no seu corpo? Deixou de sentir os estímulos em sua musculatura? Desanimou? Há uma explicação lógica para isso.
O corpo humano depende sempre de novos estímulos para poder se adaptar. Se você faz determinados tipos de exercícios com séries e repetições específicas por um certo período de tempo, as adaptações ocorrerão para que você se habitue àquele treino, mas chega uma hora que esse mesmo treino que já foi legal pra você, não provoca mais nenhum estímulo que faça o seu corpo perceber aquilo como necessidade, justamente porque você já está adaptado àquele esforço. É nessa hora que você deve incluir novos programas de treino na sua rotina. Procure variar sempre seus exercícios, séries, repetições, intervalos, combinações, etc.
O corpo humano depende sempre de novos estímulos para poder se adaptar. Se você faz determinados tipos de exercícios com séries e repetições específicas por um certo período de tempo, as adaptações ocorrerão para que você se habitue àquele treino, mas chega uma hora que esse mesmo treino que já foi legal pra você, não provoca mais nenhum estímulo que faça o seu corpo perceber aquilo como necessidade, justamente porque você já está adaptado àquele esforço. É nessa hora que você deve incluir novos programas de treino na sua rotina. Procure variar sempre seus exercícios, séries, repetições, intervalos, combinações, etc.
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